باعتبارها واحدة من أكثر المصادر الموثوقة لشهادات التدريب اللياقي والمؤهلات في العالم، تُعد NASM اسمًا مميزًا يبرز لدى أصحاب العمل. عند اختيار NASM لتخصص التمارين التصحيحية، ستحصل على الوصول إلى خبراء لياقة بدنية على مستوى عالمي، وخيارات مميزة للعمل في أفضل الصالات الرياضية، والمزيد:

محتوى تمت مراجعته من قبل نخبة من الخبراء في الصناعة

منصة تعلم رقمية متطورة

برامج مصممة لتلبية أساليب تعلم متعددة

أكثر من 35 عامًا من الخبرة في تدريب المتخصصين في اللياقة البدنية

أكثر من 1.5 مليون متخصص في اللياقة البدنية تم تدريبهم

تواجد NASM في أكثر من 100 دولة 

على مدار حياتنا، نطور اختلالات حركية وتعويضات تؤدي إلى أنماط حركة غير صحية. التمارين التصحيحية هي سلسلة من تقنيات التقييم والحركة التي تعالج هذه الأنماط غير الصحية وتساعد على تحسين جودة الحركة، وبالتالي تحسين جودة الحياة بشكل عام، وجعل التمارين أكثر فعالية، وتحسين الأداء في الحياة اليومية. 

كأخصائي تمارين تصحيحية، ستستخدم معرفتك ومهاراتك لتقييم وضعية جسم العميل، حركة المفاصل، وجودة الحركة. ستقوم بتصحيح اختلالات العضلات وأنماط الحركة الخاطئة لمساعدة العميل على اكتساب المرونة والقوة اللازمة لتقليل خطر الإصابات وزيادة أداء التمارين. 

يجب على المتخصصين في اللياقة البدنية الذين يجب أن يفكروا في الحصول على شهادة NASM CES أن يشملوا:

المدربون الشخصيون الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على الحركة بشكل أفضل وزيادة مقاومتهم للإصابة

أخصائيو العلاج الطبيعي الذين يريدون تحسين تقدم مرضاهم

أطباء تقويم العمود الفقري الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على تحقيق نتائج أفضل والتعافي

مدربو اللياقة الذين يريدون مساعدة عملائهم على تحسين التعافي وزيادة مقاومتهم للإصابة

أخصائيو التدليك الذين يرغبون في تعلم المزيد من طرق اقتراح برامج الرعاية الذاتية للتعافي

مدربو القوة واللياقة البدنية الذين يرغبون في مساعدة الرياضيين على زيادة الأداء والمتانة باستخدام بروتوكولات الإحماء المستهدفة، والمرونة، وتمارين القوة التي تحسن جودة الحركة 

بعد حصولك على تخصص التمارين التصحيحية، ستكون مؤهلاً للعمل في مجموعة واسعة من الصالات الرياضية، النوادي الصحية، مراكز الأداء الرياضي، مراكز التعافي، المكاتب الصحية، استوديوهات اللياقة البدنية، وأكثر. 

ليست مطلوبة، ولكن يُوصى بأن يكون لديك واحدة على الأقل من هذه المؤهلات قبل متابعة التخصص:

شهادة NASM CPT

أخصائي تدليك معتمد

شهادة صحية/لياقة معتمدة من NCCA أو NBFE أو DETC، أو درجة جامعية لمدة 4 سنوات في مجال مشابه

مستوى 3 أو أعلى من REPs للمدربين الدوليين 

نعم. بمجرد إكمال الدورة بنجاح، ستحصل على 1.9 ساعة تعليم مستمر (CEUs)، ويمكنك احتسابها ضمن متطلبات تجديد شهادة NASM CPT 2.0. 

سيكون لديك سنة واحدة من تاريخ التسجيل لأداء الاختبار النهائي. يمكن شراء تمديد إذا لزم الأمر. 

يتم إجراء امتحان تخصص التمارين التصحيحية عبر الإنترنت من خلال بوابة الطالب الخاصة بك. يتضمن الامتحان:

100 سؤال اختيار من متعدد

90 دقيقة لإكمال الامتحان

صيغة كتاب مفتوح

النسبة المطلوبة للنجاح 70%

ثلاث محاولات متاحة 

لا تقلق! لديك 3 محاولات لاجتياز الاختبار النهائي، ويمكنك شراء محاولات إضافية إذا لزم الأمر. 

لا. بمجرد اجتياز الاختبار النهائي، لن تنتهي صلاحية تخصص التمارين التصحيحية مع NASM أبدًا. 

على الرغم من أنها غير مطلوبة، يُنصح بأن يمتلك المرشح واحدًا على الأقل من المؤهلات التالية:

شهادة NASM-CPT

معالج تدليك معتمد

شهادة صحية/لياقة معتمدة من NCCA أو NBFE أو DETC

درجة جامعية لمدة 4 سنوات

مستوى 3 أو أعلى من REPs (دوليًا) 

سوف يفهم الطالب المنطق والأهمية وراء تقديم تدريب التمارين التصحيحية للعملاء. 

استكشف العلاقة بين التشريح الوظيفي، نظام حركة الإنسان، والحركة المثلى، وكيفية تطبيق ذلك على الاستراتيجية الشاملة للتمارين التصحيحية.
 

اختر ونفذ الاستراتيجيات التثبيطية المناسبة بناءً على الأدلة الحالية المستمدة من التقييمات التي أجريتها. 

تعلم المنطق والتطبيق الصحيح لمختلف أساليب المرونة. 

فهم الإرشادات والاحتياطات وموانع الاستخدام عند تنفيذ تمارين تقوية معزولة. 

فهم أهمية الحركة الديناميكية المتكاملة وكيفية تقدم هذه الحركات للوصول إلى أهداف أداء العميل.
 

تعلم أفضل الممارسات لاستلام العميل وتقييمه لإنشاء برنامج تدريبي مستهدف يلبي احتياجاته الخاصة. 

افتح الخطوة الأولى الحيوية في عملية التقييم التصحيحي، والتي تعطي فكرة عن محاذاة جسم العميل بشكل عام. 

تقييم الحركة هو حجر الزاوية في عملية التقييم. اعمل وفقًا لمخطط التقييم، مع اختيار التقييمات الأكثر صلة واستهدافًا. 

احصل على فهم لكيفية تحسين عملية التقييم باستخدام تقييمات الحركة المستهدفة.
 

الحركة البشرية هي توازن معقد بين التحفيز الحسي، التحكم العصبي العضلي، والاستقرار البيوميكانيكي. في أساس الحركة البشرية توجد العلاقة بين القدم والكاحل. هذا الفصل سيستعرض ويشرح الوظيفة الحيوية لهذا الجزء من السلسلة الحركية. 

نظرًا لأن الركبة تتعرض للإصابة بشكل شائع، من الضروري معرفة وظيفة الحركة لهذه المنطقة من الجسم. ستتعلم التشريح الأساسي للركبة، استراتيجيات علاجها بالتمارين التصحيحية، وكيفية تحديد أنماط تنشيط العضلات غير الطبيعية. 

تعد منطقة الحوض والعمود الفقري القطني (LPHC) منطقة مؤثرة بشكل كبير على الهياكل أعلاه وأسفله. وبسبب هذا التأثير على العضلات والمفاصل المجاورة، فهي منطقة مهمة جدًا للفهم. سيتعلم أخصائي التمارين التصحيحية كيفية ضمان حركة منطقة LPHC للعملاء بكفاءة وأمان. 

يغطي هذا الفصل تشريح العمود الفقري الصدري والكتف، وآليات الإصابات الشائعة في هذه المنطقة، وتأثير تغيرات حركة العمود الفقري الصدري على السلسلة الحركية، والمزيد. 

يعمل مفصل المرفق كرابط بين الكتف والرسغ، ويوفر قدرًا كبيرًا من الاستقرار والحركة. وبسبب تعقيد وأهمية الرسغ والمرفق، فإن أي خلل فيهما يمكن أن يكون معيقًا للأنشطة اليومية الطبيعية. في هذا الفصل، ستتعلم كيفية التعامل مع التفاعل المعقد بين الرسغ والمرفق. 

سيعرض هذا الفصل تشريح العمود الفقري العنقي، وكيفية تحديد استراتيجيات التقييم المنهجية المناسبة للعمود الفقري العنقي، وكيفية اختيار الاستراتيجيات المناسبة، والإصابات الشائعة في هذه المنطقة من الجسم. 

يمكن للتدريب المكثف وضغوط الحياة أن تضع جسدك تحت مطالب غير مألوفة. تعلم استراتيجيات التعافي لتقليل تأثير هذه الضغوط على الجسم لضمان أداء العميل بأفضل مستوى ممكن. 

تعلم كيفية تنفيذ التمارين التصحيحية في سيناريوهات وبيئات مختلفة للعملاء ذوي أهداف متنوعة.
 

بعد إتمام الدورة، ستخضع للاختبار النهائي عبر الإنترنت، الذي يتكون من 100 سؤال اختيار من متعدد. مدة الاختبار لا تتجاوز 90 دقيقة. للنجاح، يلزم الحصول على 70% أو أكثر. إذا لم تحقق هذه النسبة، لديك ما يصل إلى 3 محاولات لإجتياز الاختبار.